各種水果的保健功效

 

蘋果/顏色各異 保健功效不同

蘋果俗話怎麼說："一日一蘋果，醫生遠離我"。

醫生評價：

1、果膠：屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、

降低膽固醇水準、促進脂肪排出。

2、微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者。

鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

3、可條理腸胃：纖維物有助排泄。

對腹瀉也有收斂作用。

中醫建議怎麼吃：

蘋果皮+數片姜煮水：可止嘔吐。

秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克

+南北杏9克減梨之寒，強化潤肺潤胃。

木瓜/能治哪些病?

木瓜俗話稱其為："萬壽果"

中醫評價：味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。

1、所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。

2、蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，

對消化系統大有裨益。

3、助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,

對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

中醫建議怎麼吃：

熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽

生木瓜繳汁或曬乾研粉，可驅蟲。

木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌。

西瓜/夏天的水果之王

醫生提醒：

1、性質寒涼。

2、胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

3、強壯實熱之人適宜。

4、不慎吃多了見暈作悶，可含一片生薑解救。

獼猴桃/奇異果—防癌有道

醫生評價：

1、維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，

可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。

2、調中下氣、滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。

3、治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、

心血管病、癌症等。

4、對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手。

梨/百果之宗

醫生評價：清熱佳品

醫生提醒：

1、性質帶寒。

2、體質虛寒、寒咳者不宜生吃，

必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

3、天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；

皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。

4、吃多了咽喉痛。

中醫建議怎麼吃：

南北杏、梨+銀耳煮糖水，治聲沙口乾。

但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。

南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。

南北杏、梨（帶寒）+百合煮糖水，養陰安神。

芒果/食用後應漱口洗臉

芒果是少數的富含蛋白質水果之一

醫生評價：

1、有藥用價值。

2、性平味甘、解渴生津。

3、性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食

（濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣-進食芒果會加重）

4、益眼、潤澤皮膚。

5、解毒消滯、降壓。

6、止嘔，治暈船浪，孕婦作嘔。

醫生建議：

未熟的可能治過敏哮喘禁忌。

鳳梨/最好的消炎助手

中醫評價：

生津和胃、性質濕熱。

1、富含纖維，能刺激腸道，具收斂作用。

酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

2、健脾胃、固元氣。鳳梨脘在胃中分解蛋白質、

幫助消化。

3、吃後感到喉部不適就是過敏症狀、

需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

醫生提醒：

氣管或支氣管敏感的病人戒食。

需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。

榴槤/水果之王

榴槤－惹火尤物

突出功效：壯陽

中醫建議：

1、實熱陰虛火旺者（皮膚病、口乾舌燥、失眠）

不宜吃。

2、痛風、糖尿病者不宜多吃。

3、體質平和或虛寒者可飽享。

4、吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

椰子/湛心清涼之物

中醫評價及建議：

1、性質溫和

2、椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、

四肢無力、容易疲倦者。

3、體內熱盛者不宜。

4、脂肪和蛋白質含量多。

醫生建議怎麼吃：

1、椰子糯米燉雞，有補益功效。

2、椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰。

3、椰子水+冬瓜子=瀉肺火

4、椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳。

檸檬/女性水果

醫生建議：

胃病者不宜喝檸檬茶。

1、檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強。

2、感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/

減少喉嚨乾涸不適。

3、可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、

改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經。

4、清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。

龍眼/滋補非人人宜吃

醫生建議：

1、內熱、痰火不應多吃。

2、痛風者吃過量引發關節腫痛。

3、本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽。

4、燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。

5、曬乾後養血安神、對於心血不足

（無端心跳、易倦者）失眠者有很大療效。

柿子/全身都是寶

中醫評價：味甜性寒

身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者忌。

最好去皮吃防鐵吸收。

1、所含維生素和糖分高於一般水果1-2倍。

消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。

2、柿蒂主治呃逆、夜尿。

3、柿葉茶含大量維C，降壓、保護心血管、治失眠。

4、柿餅性質平和、潤肺理氣。

5、柿餅上的糖霜：喉嚨咽乾和口腔炎的特效藥。